Los científicos revelan hábitos que pueden ayudar a prevenir la demencia, pero la profecía sugiere que aumentará
Los científicos revelan hábitos que pueden ayudar a prevenir la demencia, pero la profecía sugiere que aumentará
(Imagen de Pixabay)
La demencia ha sido un problema creciente. Sin embargo, los investigadores sospechan que la dieta y el ejercicio pueden desempeñar un papel preventivo en algunas personas:
Los científicos revelan los hábitos cotidianos que pueden protegerte de la demencia
Fecha: 21 de septiembre de 2025
Fuente: Universidad Atlántica de Florida
Resumen: Nuevos estudios revelan que cambios en el estilo de vida, como el ejercicio, la alimentación saludable y la interacción social, pueden ayudar a frenar o prevenir el deterioro cognitivo. Los expertos afirman que este enfoque económico y eficaz podría transformar la atención a la demencia y reducir su devastador impacto en las familias y los sistemas de salud .
Se estima que 7,2 millones de estadounidenses mayores de 65 años padecen actualmente la enfermedad de Alzheimer (EA). Se prevé que esa cifra casi se duplique hasta alcanzar los 13,8 millones para 2060. Estos aumentos reflejan más que cambios demográficos; apuntan a una creciente crisis de salud pública que requiere un enfoque nuevo y proactivo. Si bien la edad cronológica es el factor de riesgo más importante conocido para el deterioro cognitivo, la pérdida de la función cognitiva no es una parte inevitable del envejecimiento.
Se cree que factores de riesgo del estilo de vida como la inactividad física, la mala alimentación, la obesidad, el consumo de alcohol y afecciones como la hipertensión, la diabetes, la depresión y el aislamiento social o intelectual contribuyen al deterioro cognitivo. Los autores señalan que los mismos cambios terapéuticos en el estilo de vida que han demostrado ser eficaces para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades graves también podrían ayudar a reducir el deterioro cognitivo, posiblemente con efectos acumulativos cuando existen múltiples factores de riesgo.
Estos hallazgos son similares a los de un ensayo finlandés anterior, el ensayo FINGER, en el que los participantes con puntuaciones elevadas de riesgo cardiovascular asignados aleatoriamente a un enfoque de estilo de vida multidominio experimentaron beneficios cognitivos.
“Los datos de estos dos ensayos aleatorios a gran escala demuestran que los cambios en el estilo de vida, que previamente se ha demostrado que reducen las enfermedades cardíacas y el cáncer, también tienen un potencial transformador para la salud del cerebro”, afirmó Hennekens.
Los investigadores también especularon sobre los mecanismos biológicos que podrían subyacer a estos beneficios. La actividad física, por ejemplo, aumenta el factor neurotrófico derivado del cerebro, que favorece el crecimiento del hipocampo, a la vez que mejora el flujo sanguíneo y reduce la inflamación. Los hábitos alimentarios saludables, como la dieta mediterránea y la dieta DASH, pueden reducir el estrés oxidativo y mejorar la sensibilidad a la insulina, así como el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar puede ayudar a preservar la estructura cerebral y la integridad de la sustancia blanca, y la interacción social y cognitiva regular promueve la neuroplasticidad y la resiliencia mental.
“Las implicaciones para la práctica clínica, la salud pública y las políticas gubernamentales son potencialmente enormes”, afirmó Parvathi Perumareddi, DO, coautora y profesora asociada de medicina familiar en la Facultad de Medicina Schmidt. https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250920214459.htm
Aquí hay información relacionada con un estudio anterior que identifica algunos factores de riesgo de demencia:
26 de abril de 2025
Si bien la demencia es mucho más común en adultos mayores, cientos de miles de personas son diagnosticadas con demencia de aparición temprana (YOD) cada año…
La mayoría de las investigaciones anteriores en esta área se han centrado en la genética transmitida de generación en generación, pero aquí, el equipo pudo identificar 15 factores diferentes de estilo de vida y salud que están asociados con el riesgo de YOD.
El bajo nivel socioeconómico, el aislamiento social, la discapacidad auditiva , los accidentes cerebrovasculares, la diabetes , las enfermedades cardíacas y la depresión se asociaron con un mayor riesgo de YOD.
Los investigadores describieron la relación entre el alcohol y el YOD como “compleja”…
Un mayor nivel de educación formal y una menor fragilidad física (medida a través de una mayor fuerza de prensión manual) también se asociaron con un menor riesgo de YOD. Todo esto contribuye a subsanar algunas de las lagunas de conocimiento sobre el YOD.
“Ya sabíamos por las investigaciones sobre personas que desarrollan demencia a una edad avanzada que existen una serie de factores de riesgo modificables”, afirmó el neuroepidemiólogo Sebastian Köhler de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos.
“Además de los factores físicos, la salud mental también juega un papel importante, incluyendo evitar el estrés crónico, la soledad y la depresión.” …
En última instancia, la demencia puede ser algo cuyo riesgo podemos reducir viviendo vidas más saludables. …
La investigación se ha publicado en JAMA Neurology . https://www.sciencealert.com/massive-study-links-15-factors-to-early-dementia-risk
Ahora bien, no piense que porque no tiene un alto nivel educativo está condenado a padecer demencia.
Observe algo que escribió el apóstol Pedro:
17 Así que ustedes, amados, … 18 antes bien, crezcan en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. A él sea la gloria ahora y por los siglos. Amén. (2 Pedro 3:17-18)
No se crece en gracia y conocimiento sin adquirir conocimiento. Crecer en gracia y conocimiento no solo nos ayuda espiritualmente, sino que también nos permite ayudar mejor a los demás y dar amor para mejorar las cosas. Esta es, de hecho, la razón por la que Dios puso a los seres humanos en la tierra (véase también El misterio del plan de Dios: ¿Por qué creó Dios algo? ¿Por qué te creó Dios? ).
Pedro también escribió:
5 Por esto mismo, poniendo toda diligencia, añadid a vuestra fe virtud; a la virtud, conocimiento; 6 al conocimiento, dominio propio; al dominio propio, paciencia; a la paciencia, piedad; 7 a la piedad, afecto fraternal; y al afecto fraternal, amor. 8 Porque si estas cosas están en vosotros y abundan, no estaréis ociosos ni sin fruto en cuanto al conocimiento de nuestro Señor Jesucristo. 9 Porque quien carece de estas cosas es miope, hasta el punto de estar ciego, y ha olvidado que fue limpiado de sus antiguos pecados.
10 Por tanto, hermanos, procurad con más ahínco hacer firme vuestra vocación y elección, porque haciendo estas cosas no tropezaréis jamás; 11 porque de esta manera se os concederá amplia y generosa entrada en el reino eterno de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. (2 Pedro 1:5-11)
Los cristianos debemos añadir conocimiento, al menos parcialmente, para no quedarnos sin fruto. Véase también: Preparándonos para la «Obra Breve» y La Hambre de la Palabra .
El uso del cerebro y el crecimiento del conocimiento tienden a ampliar el uso del cerebro y reducir el riesgo de demencia.
Dicho esto, no son sólo los jóvenes los que cada vez padecen más demencia.
A principios de este año se publicó un informe que advertía sobre el creciente riesgo de demencia en el Reino Unido:
Un nuevo estudio revela que el riesgo de demencia en personas de 55 años o más se ha duplicado
14 de enero de 2025
Se espera que los casos de demencia en Estados Unidos se dupliquen para 2060, con un estimado de un millón de personas diagnosticadas por año, según un nuevo estudio dirigido por la Universidad Johns Hopkins y otras instituciones.
Los investigadores descubrieron que el riesgo de los estadounidenses de desarrollar demencia después de los 55 años es del 42%, el doble del riesgo identificado en estudios anteriores, según un comunicado de prensa.
Para quienes llegan a los 75 años de edad, el riesgo a lo largo de la vida supera el 50%, encontró el estudio.
Las mujeres enfrentan un riesgo promedio del 48% y los hombres del 35%; la discrepancia se atribuye a que las mujeres viven más que los hombres. …
El envejecimiento es el mayor factor de riesgo para la demencia, junto con otros factores como la genética, la obesidad, la hipertensión, la diabetes, las dietas poco saludables, los estilos de vida sedentarios y los trastornos de salud mental , según el comunicado.
Se descubrió que el riesgo de demencia es mayor entre las personas que tienen una variante del gen APOE4 e, que se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer de aparición tardía. https://www.foxnews.com/health/dementia-risk-people-55-older-has-doubled-new-study-finds
A medida que las dietas se vuelven más sintéticas y llenas de alimentos ultraprocesados, no sorprende que el riesgo de demencia también haya aumentado.
Estados Unidos, el Reino Unido y otros lugares corren un riesgo considerable. Hace más de una década, se publicó un estudio que analizaba los costes financieros de la demencia en Estados Unidos (véase Demencia en Estados Unidos ), mientras que otro de 2015 señaló su creciente prevalencia en el Reino Unido (véase Riesgo masivo de demencia en el Reino Unido; ¿qué ocurre en Estados Unidos? ). Añadiría que el coste personal para la vida y cómo la demencia afecta a la familia es mayor que el asombroso coste financiero. En cuanto al coste financiero, parece una carga más que contribuirá al aumento de la deuda del Reino Unido y Estados Unidos.
Así es como un diccionario define la demencia:
de·m·encia (d
-m
n
sh
) n.
1. Deterioro de las facultades intelectuales, como la memoria, la concentración y el juicio, como resultado de una enfermedad orgánica o un trastorno cerebral. A veces se acompaña de trastornos emocionales y cambios de personalidad.2. Locura; demencia.
Según dictionary.com la palabra demencia proviene de una palabra latina que significa locura:
Origen:
1800–10; < latín dēmentia locura, equivalente a dēment- estar fuera de sí (ver dement ) + sufijo nominal -ia.
Si bien deportes como el fútbol americano contribuyen a la demencia (véase, por ejemplo, la NFL admite que casi 1 de cada 3 jugadores desarrollará problemas cognitivos ), la dieta también lo hace.
Si bien la edad es un factor, el consumo excesivo de carbohidratos procesados, dulces y posiblemente proteínas parece serlo. La genética también influye. La acumulación de productos finales de la glicación avanzada de proteínas contribuye a la demencia de Alzheimer.
Coescribí un artículo científico sobre el deterioro cognitivo y la nutrición, publicado en una importante revista médica hace dos décadas. Aquí está el resumen:
Las personas con síndrome de Down presentan signos de posible daño cerebral antes del nacimiento. Además de un desarrollo mental más lento y reducido, son mucho más propensas a sufrir deterioro cognitivo y desarrollar demencia a una edad más temprana que las personas sin síndrome de Down. Es probable que algunas de estas deficiencias cognitivas se deban al estrés oxidativo posnatal mediado por peróxido de hidrógeno, causado por la sobreexpresión del gen de la superóxido dismutasa (SOD-1), ubicado en el cromosoma 21 triplicado y cuya sobreexpresión se conoce en un 50 %. Sin embargo, parte de esta discapacidad también puede deberse a la acumulación temprana de productos finales de la glicación avanzada de proteínas, que pueden tener un papel adverso en el desarrollo cerebral prenatal y posnatal. Este artículo sugiere que nutrientes esenciales como el folato, la vitamina B6, la vitamina C, la vitamina E, el selenio y el zinc, así como el ácido alfa lipoico y la carnosina, podrían tener un efecto preventivo parcial. También se analizan la acetil-L-carnitina, la aminoguanidina, la cisteína y la N-acetilcisteína, pero presentan posibles riesgos de seguridad para esta población. Este artículo plantea la hipótesis de que los factores nutricionales iniciados prenatalmente, en la primera infancia o posteriormente, pueden prevenir o retrasar la aparición de demencia en la población con síndrome de Down. Un análisis más profundo de estos datos puede proporcionar información sobre los tratamientos nutricionales, metabólicos y farmacológicos para diversos tipos de demencia. Dado que la población con síndrome de Down puede ser el grupo con mayor riesgo identificable de desarrollar demencia, se debe realizar investigación clínica para verificar la posible validez del uso profiláctico de nutrientes antiglicación. Dicha investigación también podría ayudar a quienes presentan complicaciones de glicación asociadas con la diabetes o el Alzheimer. (¿ Se puede reducir el deterioro cognitivo asociado con el síndrome de Down? Hipótesis Médicas, 2005; 64(3):524-532 )
A pesar de la publicación de ese artículo, relativamente pocos han adoptado o adoptarán una nutrición adecuada, y la mayoría de quienes consideran intervenciones nutricionales recurren a sustitutos sintéticos, cuya eficacia no ha sido demostrada. El campo de la nutrición convencional me recuerda a la religión, en el sentido de que la mayoría se conforma con la religión falsa que no conduce a la vida eterna, a diferencia de la religión verdadera que sí la conduce.
De todos modos, en lo que respecta a la demencia, parece ser una maldición profetizada desde una perspectiva bíblica:
15 Pero sucederá que, si no escuchas la voz del Eterno tu Dios, para cuidar de poner por obra todos sus mandamientos y sus estatutos que yo te intimo hoy, vendrán sobre ti todas estas maldiciones, y te alcanzarán:
16 Maldito serás en la ciudad, y maldito en el campo…
28 El Señor te herirá con locura, ceguera y confusión de corazón. (Deuteronomio 28:15-16, 28)
Nota: No digo que todos los que padecen demencia hayan violado intencionalmente las leyes de Dios, etc. Pero lo que intento decir es que la demencia y los costos asociados a ella son congruentes con las maldiciones contra una sociedad que debería conocer las leyes de Dios, pero se niega a obedecerlo. Y estamos viendo un aumento en la demencia.
En cuanto a la dieta, también añadiría que creo que el ayuno adecuado también puede ser un factor para ralentizar el desarrollo de la demencia.
En lo que respecta al envejecimiento, la Continuación de la Iglesia de Dios (CCOG) armó el siguiente video en nuestro canal de YouTube Bible News Prophecy :
Hablemos del envejecimiento
¿Podrías tener una actitud equivocada sobre el envejecimiento y las personas mayores? ¿Debería tu meta ser jubilarte y dejar de ser productivo? ¿Qué dijo Herbert W. Armstrong al respecto? ¿Qué dice la Biblia sobre el envejecimiento? ¿Es mejor escuchar a Dios en la juventud? ¿Y después? Dado que la vida física es temporal, ¿debería eso motivarnos a obedecer mejor a Dios? ¿Qué podemos hacer físicamente para estar más sanos? ¿Qué hay de evitar cosas como fumar, el exceso de alcohol y la obesidad? ¿Qué hay de las cosas espirituales como la oración, el estudio bíblico, la asistencia a los servicios religiosos y el ayuno? ¿Hay beneficios en responder a Dios cuanto antes? ¿Para quién es Jesús, el autor de SALVACIÓN ETERNA? Steve Dupuie y el Dr. Thiel analizan estos temas.
Aquí hay un enlace a nuestro vídeo: Hablemos sobre el envejecimiento .
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¿Se puede reducir el deterioro cognitivo asociado con el síndrome de Down? Este es un artículo científico publicado en Medical Hypotheses, 2005; 64(3):524-532, lo que explica por qué los nutrientes de los alimentos son mejores para prevenir la acumulación de productos finales de la glicación avanzada de proteínas que los aislados USP que muchas personas consumen.