Consejos para el ayuno en el Día de la Expiación
Consejos para el ayuno en el Día de la Expiación
1 de octubre de 2025
La gente ayuna en Nueva Zelanda
Desde la puesta del sol del 1 de octubre hasta la puesta del sol del 2 de octubre es el Día de la Expiación de 2025.
En el Día de la Expiación, la Biblia dice que “aflijan sus almas” (Levítico 23:32).
En Isaías 58:5, la Biblia enseña que un día de ayuno es un día para afligir el alma. Además, observe algo más de Isaías:
12 Y aquel día el Señor Dios de los ejércitos
llamó a llanto y a lamento,
a raparse y a ceñirse el cilicio.
13 Sino a gozo y alegría,
a matar bueyes y degollar ovejas,
a comer carne y beber vino, y a decir:
«¡Comamos y bebamos, que mañana moriremos!» .14 Entonces el Señor de los ejércitos me reveló:
«Seguramente no habrá expiación por esta iniquidad,
hasta la muerte», dice el Señor, Dios de los ejércitos. (Isaías 22:12-14)
Tenga en cuenta que no evitar la comida cuando se le indica equivale a no tener expiación. Y aunque la palabra traducida como expiación en Isaías 22:14 no es la misma palabra hebrea en Levítico 23, es similar y aparentemente tiene connotaciones similares.
El Día de la Expiación fue llamado “el Ayuno” en Hechos 27:9.
Así pues, quienes son fieles y capaces en la Iglesia de Dios ayunan en el Día de la Expiación. Es decir, evitan toda comida y bebida durante las 24 horas de ese día.
¿Hay algún beneficio asociado a esto?
Primero observemos lo que enseña la Biblia:
¿Acaso es un ayuno el que yo escogí, un día para que el hombre aflija su alma? ¿Es para inclinar la cabeza como un junco y extender cilicio y ceniza? ¿Llamarías a esto un ayuno y un día aceptable al Señor? ¿
No es este el ayuno que yo escogí: Para desatar las ligaduras de impiedad, para soltar las cargas pesadas, para dejar libres a los oprimidos y para que rompáis todo yugo? ¿No es para compartir tu pan con el hambriento y para llevar a casa a los pobres desamparados; para que cuando veas al desnudo lo cubras y no te escondas de tu propia carne? Entonces tu luz despuntará como la mañana, tu sanidad brotará con rapidez, y tu justicia irá delante de ti; la gloria del Señor será tu retaguardia. Entonces invocarás, y el Señor te responderá; clamarás, y Él dirá: «Aquí estoy».Si quitas de en medio de ti el yugo, el dedo amenazador y las palabras inicuas, 10 si extiendes tu mano al hambriento y sacias al alma afligida, entonces tu luz nacerá en las tinieblas, y tu oscuridad será como el mediodía. 11 El Señor te guiará siempre, y en las sequías saciará tu alma, y fortalecerá tus huesos; serás como huerto regado, y como manantial cuyas aguas nunca faltan. 12 Los de entre ti reconstruirán los antiguos lugares desolados; levantarás los cimientos de muchas generaciones; y serás llamado Reparador de Portillos, Restaurador de Calles para Habitar. (Isaías 58:5-12)
Entonces, la Biblia enseña beneficios y responsabilidades tanto físicas como espirituales del ayuno.
A continuación se presentan algunos comentarios de Herbert W. Armstrong sobre el ayuno:
AYUNO Y ORACIÓN: No hay nada como el ayuno y la oración para acercarse a Dios, restablecer el contacto y llenarse de su Espíritu. Para ello, es mejor ayunar completamente, sin jugos de fruta de ningún tipo. En tiempos bíblicos, a veces ayunaban sin siquiera agua, pero a veces se usaba agua. Personalmente, creo que se obtendrán resultados si se bebe agua, pero nada más.
Para fines puramente espirituales, un ayuno de uno a tres días suele ser suficiente. Puede esperar dolores de cabeza y una sensación de pesadez los primeros días. No es agradable. Es, en lenguaje bíblico, una aflicción para el alma. Requiere valentía, fuerza de voluntad y abnegación. Para ello, recomiendo dividir su tiempo en tres partes: aproximadamente un tercio para estudiar el tema del ayuno en la Biblia y otro para otros estudios bíblicos. Use una buena concordancia y las referencias marginales si su Biblia las tiene. Si no, debería conseguir una que sí las tenga. Busque todo lo que pueda encontrar sobre el ayuno. Luego, dedique aproximadamente un tercio de su tiempo a la meditación: Reflexione sobre por qué no se ha acercado a Dios, reflexione sobre cómo ha dejado que las cosas mundanas se infiltren, medite sobre lo que ha leído en la Biblia y aplíquelo a usted mismo y a su condición espiritual. Luego, dedique un tercio completo de su tiempo a la oración ferviente.
¿Alguna vez ha pasado una hora entera orando, a solas con Dios en una habitación privada, de rodillas? Muy pocos lo han hecho. Si no lo ha hecho, la primera vez que lo haga descubrirás que le exigirá tanta fuerza de voluntad y abnegación como obligarte a ayunar y resistir esa sensación de hambre persistente. En cinco o diez minutos, o menos, se le ocurrirán todas las excusas del mundo. No tiene ganas ahora, ¿Por qué no hacerlo más tarde? Simplemente piensa en algo que debería hacerse y piensa que debes hacerlo ahora mismo. Sí, sé lo que le vendrá a la mente, porque lo he hecho y lo sé por experiencia. Pero si resiste toda tentación y se mantiene de rodillas, aunque crea que su oración no llega al techo, en al menos 30 o 40 minutos el diablo probablemente se dará por vencido y le dejará en paz, y descubrirá que está estableciendo contacto con Dios y que empieza a disfrutar de verdad hablando con Él, simplemente abriéndole su alma, contándole todo. Haga una pausa de vez en cuando, medite y deje que Dios le hable. (Armstrong HW. Importancia del ayuno. 7 de julio de 1948)
Además de humillarnos y ayudarnos a comprender cuánto necesitamos confiar en Dios y acercarnos a él, se considera que el ayuno tiene ciertos beneficios físicos. Algunos profesionales de la medicina, aunque lamentablemente aún no la mayoría, se están dando cuenta de que el ayuno parece tener beneficios para la salud:
El poder del ayuno intermitente
Los científicos están descubriendo evidencia de que períodos cortos de ayuno, si se controlan adecuadamente, podrían lograr una serie de beneficios para la salud, además de ayudar potencialmente a las personas con sobrepeso, como descubrió Michael Mosley…
La restricción calórica, es decir, comer bien pero no demasiado, es una de las pocas cosas que se ha demostrado que prolonga la esperanza de vida, al menos en animales. Desde la década de 1930 sabemos que los ratones con una dieta baja en calorías y rica en nutrientes viven mucho más. Cada vez hay más pruebas de que esto mismo ocurre en los monos…
Los niveles de IGF-1 pueden disminuir con el ayuno. La razón parece ser que, cuando nuestro cuerpo ya no tiene acceso a los alimentos, pasa del modo de crecimiento al modo de reparación.
A medida que disminuyen los niveles de la hormona IGF-1, varios genes reparadores parecen activarse según una investigación en curso del profesor Valter Longo de la Universidad del Sur de California…
La opinión médica actual es que los beneficios del ayuno no están comprobados y, hasta que se realicen más estudios en humanos, es mejor consumir al menos 2000 calorías al día. Si realmente desea ayunar, debe hacerlo en una clínica adecuada o bajo supervisión médica, ya que para muchas personas, como embarazadas o diabéticos que toman medicamentos, podría ser peligroso. 4 de agosto de 2012 http://www.bbc.co.uk/news/health-19112549
El ayuno reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
En un estudio con más de 4500 mormones en Utah, los investigadores examinaron comportamientos asociados con un menor riesgo de enfermedad coronaria (enfermedad cardíaca). Tras considerar otros factores (tabaquismo, consumo de alcohol, consumo de café y té), los investigadores descubrieron que quienes ayunaban habitualmente (sin comer ni beber) tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca que quienes no ayunaban. El ayuno también se asoció con un menor riesgo de diabetes (The American Journal of Cardiology, 1 de octubre de 2008) – Actualización de WA.
Ayunar dos veces al año reconstruye el sistema inmunológico
Un nuevo estudio sugiere que el ayuno podría ayudar al cuerpo a combatir enfermedades regenerando el sistema inmunitario. El estudio añade que ayunar durante dos días puede regenerar el sistema inmunitario.
8 de junio de 2014
Para el estudio, los investigadores analizaron los efectos del ayuno de dos a cuatro días durante seis meses, tanto en ratones como en humanos. En ambos casos, se observó que los periodos prolongados sin comer redujeron significativamente el recuento de glóbulos blancos.
Y en los ratones, cada ciclo de ayuno “activó un interruptor regenerativo” que condujo a la regeneración de nuevos glóbulos blancos, lo que a su vez renueva el sistema de defensa del cuerpo.
Valter Longo, profesor de Gerontología y Ciencias Biológicas de la Universidad del Sur de California, afirmó: «Esto da el visto bueno para que las células madre comiencen a proliferar y a reconstruir todo el sistema. Y la buena noticia es que el cuerpo eliminó las partes del sistema que podrían estar dañadas o envejecidas, las partes ineficientes, durante el ayuno».
Agregó que un sistema muy dañado por la quimioterapia o el envejecimiento, los ciclos de ayuno pueden generar, literalmente, un nuevo sistema inmune.
El estudio también reveló que los niveles de la enzima PKA disminuyen como resultado del ayuno. Esto aumenta la longevidad en organismos simples, así como los niveles de la hormona IGF-1, relacionada con el envejecimiento, la progresión tumoral y el riesgo de cáncer. http://www.delhidailynews.com/news/Fasting-regenerates-immune-system-1402181003/
El ayuno mejora la salud de muchas personas y también parece aumentar la longevidad.
Por supuesto, quienes corren el riesgo de morir o de sufrir problemas graves de salud no deberían ayunar. Pero para otros, puede ser saludable tanto física como espiritualmente.
A algunas personas, especialmente a quienes consumen cafeína con regularidad, les resulta difícil ayunar. Quienes reducen su consumo a veces encuentran el ayuno más fácil de lo que les habría resultado de otra manera.
Aquí hay algunos consejos judíos para prepararse para el ayuno:
Consejos para un ayuno más fácil
Algunos consejos para prepararse para el ayuno incluyen: Beber al menos dos litros de agua al día (10 vasos) los días previos al ayuno, y comer cereales integrales y verduras el día anterior, evitando el azúcar, los alimentos picantes, fritos y salados que provocan sed.
A quienes beben diariamente cantidades significativas de bebidas que contienen cafeína (café, tés sin hierbas, colas) se les aconseja reducir la cantidad gradualmente, comenzando varios días antes del ayuno para prevenir los síntomas de adicción a la cafeína, que pueden incluir dolores de cabeza y náuseas.
La última comida antes del ayuno, conocida como seudah hamafseket , no debe incluir alimentos desconocidos, picantes o fritos, y debe omitir verduras como la coliflor, el repollo y el brócoli.
Después del ayuno, a quienes se han abstenido de beber y comer se les aconseja rehidratarse lentamente , con una bebida dulce, y comenzar a comer con un refrigerio, seguido aproximadamente una hora después por una comida ligera. http://www.israelnationalnews.com/News/News.aspx/148579
En mi caso, suelo beber un poco más de agua el día antes del ayuno y evitar los alimentos salados (si bebo mucha agua, no me siento tan bien). Además, quienes ayunan con más regularidad a lo largo del año suelen tener menos dificultades para ayunar que quienes no lo hacen (excepto las personas con hipoglucemia, etc.).
El Día de la Expiación cristiano, viene después de la Fiesta de las Trompetas (también conocida como Rosh Hoshana o Rosh Hashanah) y se considera parte del plan de salvación de Dios como se muestra en los días santos bíblicos (aunque a menudo llamados “judíos”).
En su Declaración de Creencias , la Continuación de la Iglesia de Dios afirma:
El Día de la Expiación , llamado «el Ayuno» en el Nuevo Testamento (Hechos 27:9), nos ayuda a mostrar nuestras propias debilidades y nuestra necesidad de acercarnos a Dios (Isaías 58:5,11). También nos ayuda a comprender que Satanás tiene un papel en los pecados de la humanidad y que estará atado por mil años (Apocalipsis 20:1-3; cf. Levítico 16:20-26; Isaías 14:12-16).
Por lo tanto, debido a sus referencias en el Nuevo Testamento, el Día de la Expiación es algo que debería ser muy relevante para los cristianos.
Aquellos que pueden en la Continuación de la Iglesia de Dios ayunan anualmente en el Día de la Expiación, así como periódicamente durante todo el año.
El Día de la Expiación forma parte del plan de Dios. Representa que Jesús pagó el castigo por los pecados y que Satanás cargará con la culpa de sus acciones. ¿Qué significa “afligir tu alma”? ¿Por qué muchos lo relacionan con el ayuno? Si los cristianos deben ayunar, ¿Es aceptable beber agua como parte de un ayuno bíblico? ¿Cuáles son algunas lecciones del Día de la Expiación y el ayuno? ¿Tiene beneficios el ayuno? ¿Esperaba Jesús que sus seguidores ayunaran? ¿Ayunó el apóstol Pablo? ¿Hay algún día en particular en el que los cristianos deban ayunar? ¿Qué representa el macho cabrío Azazel del Levítico? El Dr. Thiel responde a estas preguntas y más.
Aquí hay un enlace al vídeo: El Plan de Ayuno y Expiación de Dios .
Aquí hay un enlace a un ofertorio relacionado: ¿Ofrendas de expiación?
Aquí está el sermón realizado y recomendado para el 2021:
Jesús LA Expiación
Los judíos lo llaman Yom Kipur y los cristianos lo llaman el Día de la Expiación. En hebreo transliterado, la Biblia lo llama Yom Hakippurim, que en hebreo significa “Día de las Expiaciones”. ¿Qué dicen las escrituras del Antiguo Testamento al respecto? ¿Por qué se asocia el ayuno con él? ¿Derramó Jesús su sangre solo por los cristianos de esta era? ¿Y qué hay de la era venidera? Si Jesús solo debe ser sacrificado una vez, ¿por qué se lo sacrifica simbólicamente como el cordero pascual y como uno de los machos cabríos asociados con la ceremonia de la Expiación en el Libro de Levítico? ¿Se menciona el Día de la Expiación en el Libro de los Hechos? ¿Hay evidencia de que los cristianos guardaron el Día de la Expiación a lo largo de la era de la iglesia? ¿Por qué deberían observarlo los cristianos? El Dr. Thiel aborda estos temas y más en este sermón en video.
Aquí hay un enlace al sermón: Jesús LA Expiación .
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El Día de la Expiación: su significado cristiano Los judíos lo llaman Yom Kippur , los cristianos “El Día de la Expiación”. ¿Tiene alguna relevancia para los cristianos de hoy? ¿Qué es el Jubileo? ¿Es saludable el ayuno? Aquí hay un enlace a un sermón: Cristianos, el Día de la Expiación y el Ayuno ; aquí hay otro sermón: Día de la Expiación: Cómo Jesús cumplió su parte para la Expiación . Aquí hay un enlace a un artículo relacionado en español: El Día de Expiación: Su significado cristiano .
Importancia del ayuno Un antiguo artículo de Herbert W. Armstrong sobre este tema. Aquí hay un enlace en chino mandarín . El
plan de la expiación ¿Cómo se relaciona el Día de la Expiación con el plan de salvación de Dios? Hay dos sermones de interés relacionado disponibles: El plan de ayuno y expiación de Dios y El plan de expiación de Dios .
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Calendario de Días Santos Esta es una lista de los días santos bíblicos hasta el 2033, con sus fechas del calendario romano. Son realmente difíciles de observar si no sabes cuándo ocurren 🙂En el idioma español/ castellano : Calendario de los Días Santos . En chino mandarín: OUeåf/y^v„W#eåÿ Ù’Ìf/NNýy^v„W#eåeåS†NÎ2013^t ó2024^t0 . Iglesia
Continua de Dios El grupo que se esfuerza por ser más fiel a la palabra de Dios y al cristianismo original.